Quiero ir al psicologo sin que mis padres se enteren

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{INSERTKEYS}Bienvenidos al consultorio de salud mental de BuzzFeed, donde les pedimos a los especialistas que respondan nuestras preguntas sobre salud mental.

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Comunícate a través de MentalHealthQs buzzfeed. Es que me paraliza la ansiedad y no logro decir nada. Me sucede desde hace unos dos años y ya no sé qué hacer.

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Sé que necesito ayuda pero tengo demasiado miedo de pedirla. Muchas gracias por preguntar. Para ayudar a responder tu pregunta, consultamos a un psicólogo clínico especialista en adolescencia, el Dr.

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Jerry Weichmany a un psicólogo clínico, el Dr. Jamie Howarddirector del Servicio de trauma y resiliencia del Centro de ansiedad y trastornos anímicos del Child Mind Institute. Parte de tu ansiedad puede deberse a que no eres capaz de expresar claramente cómo te sientes, pero tampoco tienes que hacer eso en realidad.

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Howard sugiere escribir un libreto si te sientes nervioso. Al presentar tus temas de conversación, concéntrate en cómo tus síntomas han influido en tu vida. Es normal que todos nos pongamos tristes o ansiosos de vez en cuando, por eso te conviene asegurarte de que tus padres se enteren claramente de aquello que te aflige.

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No te conviene pensarlo tanto que el estrés te haga desistir de esa conversación, pero Weichman dice que la preparación mental es importante para que no te encuentren con la guardia baja. Estas son algunas de las situaciones para las cuales puedes prepararte:.

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Estoy de acuerdo. No debería sentirme así, y por eso sé que necesito ayuda".

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Solo tienes un mal día. No sé cómo manejarlo solo y necesito ayuda".

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Que piensen: "He fracasado, soy muy mal padre, ni siquiera puedo criar un niño que sea feliz". En este caso, puedes decir algo así: "No es que no estés haciendo lo suficiente.

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No digo que haya que cambiar nada en source familia, en la escuela o en el ambiente que nos rodea; es solo que yo necesito ayuda". Aunque digan que no, al menos es una pequeña introducción que puede facilitar las cosas".

Puede que tengas que inventar una excusa para ir si no quieres decirles a tus padres qué sucede realmente.

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De cualquier modo, dile a tu médico los síntomas que tienes: sabe cómo comunicarles ese mensaje a tus padres y recomendarles prestadores locales. No deberías quedarte sin ayuda solo por no haber dado el paso de hablar con tus padres.

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Si bien no pueden reemplazar la ayuda profesional, hay muchos recursos en internet donde puedes encontrar grupos de apoyo en línea y cerca de donde vives. Anna Borges.

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